Общий массаж: польза и последовательность
Общий массаж имеет широкий спектр показаний, что означает, что его можно применять не только для лечения уже имеющихся проблем, но и для их предотвращения. Во время сеанса массажист прорабатывает все участки тела, включая спину, воротниковую зону, руки, ноги, ягодичную область и живот. Это позволяет достичь комплексного воздействия на организм.
После процедуры улучшается мышечный тонус и общее самочувствие. Кроме того, массаж способствует улучшению оттока лимфы, что помогает организму избавляться от токсинов и шлаков.
Профессионально проведенный общий классический массаж оказывает благоприятное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, принося прилив энергии и бодрости. Он также способствует улучшению подвижности суставов, помогает избавиться от скованности движений и снижает болевые ощущения.
Профилактика и оздоровление
Одним из важных методов поддержания здоровья и профилактики заболеваний является общий оздоровительный массаж. После проведения 10-15 процедур можно заметить значительные улучшения:
- Устранение болей в спине и головных болях: Многие люди страдают от болей в спине, которые могут быть вызваны напряжением мышц или патологиями позвоночника. Общий массаж способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что помогает снять болевые ощущения.
- Снятие состояния стресса: Современный образ жизни часто сопровождается стрессом и напряжением, что отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье. Массаж способствует расслаблению и снятию накопившегося напряжения, что в свою очередь помогает улучшить общее самочувствие и справиться со стрессом.
- Восстановление тонуса мышц: После физических нагрузок или при сидячем образе жизни мышцы часто становятся напряженными или ослабленными. Массаж помогает восстановить нормальный тонус мышц, что способствует улучшению подвижности и общей физической формы.
- Повышение работоспособности: Здоровый организм обладает лучшей работоспособностью. Регулярные сеансы общего массажа помогают улучшить общее самочувствие, увеличить энергию и выносливость, что в конечном итоге положительно сказывается на производительности и эффективности в повседневной деятельности.
- Улучшение настроения: Физическое и психическое здоровье тесно связаны. После массажа многие люди отмечают улучшение настроения, снижение уровня раздражительности и повышение уровня позитивных эмоций.
Регулярное прохождение полного курса общего массажа 3-4 раза в год станет прекрасной профилактикой укрепления организма и поддержания его в здоровом состоянии. Однако перед началом массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть серьезные заболевания или противопоказания к массажу.
Показания к проведению общего массажа:
- Головные боли: Массаж рекомендуется при головной боли постоянного или периодического характера, так как он способствует снятию напряжения в мышцах шеи и спины, улучшает кровообращение и снижает частоту и интенсивность головных болей.
- Переутомление, депрессия, нервный стресс: Общий массаж эффективен для снятия переутомления и стресса, поскольку он способствует расслаблению мышц, улучшает эмоциональное состояние и снимает психоэмоциональное напряжение.
- Нарушения работы пищеварительного тракта: Массаж может помочь улучшить пищеварение, поскольку он стимулирует работу внутренних органов, улучшает кровообращение в брюшной полости и снимает мышечное напряжение в области живота.
- Боли в мышцах: Массаж помогает снять боль и напряжение в различных мышечных группах, улучшает их тонус и эластичность, что особенно важно при физических нагрузках или длительном пребывании в одной позе.
- Бессонница: Расслабляющее действие массажа способствует улучшению качества сна, снижению бессонницы и повышению общего уровня расслабления и комфорта перед сном.
- Остеохондроз и искривление позвоночника: Массаж является одним из методов лечения остеохондроза и искривления позвоночника, поскольку он способствует расслаблению мышц, улучшает кровообращение в позвоночнике и снижает болевые ощущения.
- Реабилитация после травм и переломов: Массаж способствует улучшению кровообращения и восстановлению мышечного тонуса после травм и переломов, ускоряет процесс заживления и снижает риск осложнений.
Важно помнить, что перед началом массажных процедур необходимо проконсультироваться с врачом для определения показаний и противопоказаний к проведению массажа.
Противопоказания к общему массажу
Хотя общий массаж тела считается эффективным и безопасным, существуют определённые противопоказания, при которых его проведение нежелательно. Временными ограничениями являются острые инфекционные заболевания и повышение температуры тела. Также рекомендуется воздержаться от процедуры в первом триместре беременности и во время менструации.
Общий классический массаж не рекомендуется при следующих состояниях:
- заболевания онкологии;
- тяжелые психические расстройства;
- тромбозы;
- гангрена;
- заболевания крови;
- сердечная недостаточность в тяжёлой форме;
- активная фаза туберкулёза;
- гнойные процессы;
- остеомиелит;
- декомпенсированные хронические заболевания;
- серьёзные патологии органов брюшной полости.
Важно обращать внимание на эти провопоказания и консультироваться с врачом важны для обеспечения безопасности и эффективности массажной терапии.
Последовательность общего массажа
Последовательность применения приемов массажа - это важный аспект его эффективности. Стандартные методы, такие как легкое поглаживание, глубокое растирание, разминание и вибрация, формируют основу для достижения желаемых результатов.
При оптимальном артериальном давлении на начало сеанса массажа следует начинать с обработки спины пациента, который лежит на животе, затем постепенно переходить к предплечьям и шее. Но при повышенном давлении, не превышающем 160 мм рт.ст., более предпочтительным становится массаж головы, шеи, а затем спускаться вниз.
Когда дело доходит до массажа поясницы и верхней части ягодиц, полезно использовать техники выдавливания в областях скопления жира, а затем акцентировать внимание на задней поверхности ног и ступнях.
Затем пациент переворачивается, и проводится массаж каждого пальца, голени и бедра, после чего переходят к массажу живота. Завершающим этапом оздоровительного сеанса является массаж рук.
Длительность сеанса массажа зависит от индивидуальных особенностей тела и уровня общего здоровья, но, как правило, длится примерно час. При этом время, отведенное на различные приемы, такие как поглаживание, растирание и разминание, может варьироваться в зависимости от потребностей клиента и рекомендаций специалиста.
Каждый массажист выбирает индивидуальную последовательность проведения процедур, исходя из опыта и потребностей клиента.
Общий массаж в центре мануальной терапии “Технологии здоровья”
Общий массаж - это одна из самых востребованных услуг в нашем центре "Технологии здоровья". Он сочетает в себе элементы расслабляющего, классического и общеукрепляющего массажей, потому он так нравится большинству клиентам. На сеансе общего массажа наши опытные массажисты проводят работу со всеми группами мышц, уделяя внимание всему телу. Именно поэтому этот вид массажа настолько эффективен и пользуется таким спросом.
Важно помнить, что общий массаж - это функциональная процедура, которую можно применять как в профилактических, так и в лечебных целях.
Сеанс в нашем центре - это комплексная работа высококвалифицированных массажистов, которые используют различные техники для выявления и устранения зажатостей и застойных процессов в мышцах и организме в целом. Общий массаж способен восстановить и стабилизировать работу позвоночника, суставов, кровотока и обменных процессов, что делает его важным и эффективным инструментом для поддержания здоровья.
Если вы заметили, что стали больше уставать, снизилась работоспособность, это может быть сигналом о необходимости записаться на сеанс общего массажа к нам!